運動でダイエットのアドバイス

体を使うことは週３日以上持続しましょう。
運動効果が継続するのが３日間程度なので、その効力がなくなる前に体を動かすことに取りかからなければならないからです。

スポーツなど体を動かすことしていれば良い、長いことやれば必ずしも良いというものではありません。
体を使うことは長時間していると、脂肪の消費され体（にくい体質）に変化していきます。



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